Heizung richtig einstellen: So sparen Sie Heizkosten, ohne zu frieren

GOTHA-AKTUELL | Ratgeber – Wohnen & Energie

Wenn die Temperaturen im Herbst und Winter sinken, steigen in vielen Haushalten die Heizkosten. Doch wer seine Heizung richtig einstellt, kann den Energieverbrauch spürbar reduzieren, ohne auf ein angenehmes Raumklima verzichten zu müssen. Schon wenige Veränderungen bei der Raumtemperatur, beim Lüften und beim Umgang mit Heizkörpern können helfen. Entscheidend ist dabei nicht, möglichst wenig zu heizen, sondern die vorhandene Wärme effizient zu nutzen.

Warum die richtige Raumtemperatur so wichtig ist

Viele Menschen drehen ihre Heizkörper auf Stufe 4 oder 5, weil sie glauben, dass der Raum dadurch schneller warm wird. Bei einem gewöhnlichen mechanischen Heizkörperthermostat ist das jedoch ein Irrtum.

Das Thermostat regelt die gewünschte Raumtemperatur. Ist diese erreicht, reduziert es automatisch den Durchfluss des Heizwassers.

Wer das Thermostat auf Stufe 5 stellt, erreicht bei üblichen Heizungsanlagen deshalb nicht automatisch eine schnellere Erwärmung. Stattdessen wird eine deutlich höhere Zieltemperatur eingestellt, als möglicherweise benötigt wird.

Bereits eine geringfügige Absenkung der Raumtemperatur kann den Energieverbrauch reduzieren. Als Faustregel gilt: Ein Grad weniger Raumtemperatur kann ungefähr sechs Prozent Heizenergie einsparen. Wie groß die tatsächliche Ersparnis ausfällt, hängt unter anderem von der Dämmung, der Außentemperatur und der Heizungsanlage ab.

Welche Temperatur ist für welchen Raum sinnvoll?

Nicht jeder Raum muss gleich warm sein. Während im Wohnzimmer meist eine höhere Temperatur angenehm ist, kann es im Schlafzimmer etwas kühler sein.

Raum	Orientierungswert
Wohnzimmer	20–21 °C
Schlafzimmer	16–18 °C
Küche	18–20 °C
Badezimmer	21–23 °C bei Nutzung
Arbeitszimmer	20–21 °C
Flur	16–18 °C

Diese Werte dienen als Orientierung und sind keine verbindlichen Vorgaben. Das individuelle Wärmeempfinden, die Nutzung der Räume und der energetische Zustand des Gebäudes spielen ebenfalls eine Rolle.

Besonders wichtig: In schlecht gedämmten Wohnungen können zu niedrige Temperaturen das Risiko für Feuchtigkeitsprobleme und Schimmelbildung erhöhen. Räume sollten deshalb nicht unkontrolliert auskühlen.

Was bedeuten die Zahlen auf dem Heizkörperthermostat?

Die tatsächlichen Werte können je nach Thermostatmodell und Einbausituation abweichen.

Die kleinen Striche zwischen den Zahlen entsprechen bei vielen Thermostaten ungefähr einem Grad Celsius. Wer die Temperatur genauer kontrollieren möchte, sollte zusätzlich ein Raumthermometer verwenden.

Nachts die Heizung herunterdrehen – lohnt sich das?

Eine niedrigere Raumtemperatur während der Nacht kann Heizenergie sparen. Allerdings kommt es darauf an, wie stark die Temperatur abgesenkt wird und wie gut das Gebäude gedämmt ist.

Bei klassischen Heizkörpern und Gebäuden mit höherem Wärmeverlust kann eine moderate Nachtabsenkung sinnvoll sein.

In gut gedämmten Gebäuden oder bei Fußbodenheizungen und Wärmepumpen ist eine starke Absenkung dagegen häufig weniger zweckmäßig. Diese Systeme reagieren teilweise träge und arbeiten oft besonders effizient bei möglichst gleichmäßigen Temperaturen.

Als Orientierung kann eine Absenkung um wenige Grad dienen, sofern die Räume nicht zu stark auskühlen. Eine pauschale Empfehlung für sämtliche Heizsysteme gibt es nicht.

Richtig lüften: Frische Luft ohne unnötigen Wärmeverlust

Auch das Lüften beeinflusst den Heizenergieverbrauch. Dauerhaft gekippte Fenster können in der Heizperiode zu erheblichen Wärmeverlusten führen. Gleichzeitig kühlen Fensterlaibungen und angrenzende Wandflächen aus.

Besser ist regelmäßiges Stoßlüften.

• Fenster mehrmals täglich vollständig öffnen, bei Bedarf mit gegenüberliegenden Fenstern für Durchzug sorgen.
• Im Winter reichen bei geeigneten Außenbedingungen häufig etwa fünf Minuten; die notwendige Dauer hängt von Wind, Temperatur und Feuchtigkeit ab.
• Nach dem Duschen, Kochen oder Wäschetrocknen zusätzlich lüften.
• Während des Lüftens die Heizkörperthermostate herunterdrehen und anschließend wieder auf die gewünschte Temperatur stellen.

Ein Hygrometer hilft, die relative Luftfeuchtigkeit im Blick zu behalten. Häufig wird ein Bereich von etwa 40 bis 60 Prozent empfohlen. In schlecht gedämmten Gebäuden kann allerdings bereits eine geringere Luftfeuchtigkeit an kalten Wandflächen problematisch sein.

Heizkörper nicht mit Möbeln oder Vorhängen verdecken

Ein häufiger Fehler besteht darin, Sofas, Schränke oder schwere Vorhänge unmittelbar vor Heizkörpern zu platzieren.

Dadurch kann die Wärme schlechter im Raum verteilt werden. Auch Thermostatventile können durch einen Wärmestau eine falsche Raumtemperatur erfassen und den Heizkörper vorzeitig herunterregeln.

Deshalb sollten Heizkörper möglichst frei bleiben. Lange Vorhänge sollten nicht über Heizkörper und Thermostatventile hängen.

Auch das dauerhafte Trocknen von Wäsche direkt auf Heizkörpern ist ungünstig. Es behindert die Wärmeabgabe und erhöht die Luftfeuchtigkeit.

Heizkörper entlüften: Wann ist das sinnvoll?

Wenn ein Heizkörper gluckert, ungleichmäßig warm wird oder trotz aufgedrehtem Thermostat nicht richtig heizt, kann sich Luft im Heizsystem befinden.

Das Entlüften kann dann helfen, die Wärmeverteilung wieder zu verbessern.

Allerdings ist nicht jeder kalte Heizkörper automatisch voller Luft. Auch ein klemmendes Thermostatventil, ein unzureichender Wasserdruck oder eine fehlerhafte hydraulische Einstellung können verantwortlich sein.

In Mietwohnungen sollten Bewohner bei wiederkehrenden Problemen die Hausverwaltung oder den Vermieter informieren. Bei zentralen Heizungsanlagen ist außerdem auf die Vorgaben des Betreibers zu achten.

Programmierbare Thermostate: Kleine Technik mit Sparpotenzial

Elektronische und smarte Heizkörperthermostate ermöglichen es, Heizzeiten automatisch an den Tagesablauf anzupassen.

Beispielsweise kann die Temperatur während längerer Abwesenheit reduziert und rechtzeitig vor der Rückkehr wieder erhöht werden.

Besonders in Haushalten mit regelmäßigen Arbeitszeiten kann eine solche Steuerung sinnvoll sein.

Die tatsächliche Ersparnis hängt allerdings davon ab, wie bisher geheizt wurde. Wer bereits bewusst und sparsam heizt, wird durch den Austausch der Thermostate nicht zwangsläufig große zusätzliche Einsparungen erzielen.

Was tun, wenn die Wohnung trotz Heizung nicht warm wird?

Wer die Thermostate hochdreht, aber dennoch keine angenehme Raumtemperatur erreicht, sollte nicht einfach dauerhaft auf Stufe 5 heizen.

Mögliche Ursachen sind falsch eingestellte Heizungsanlagen, unzureichende Heizwassertemperaturen, Luft im System, blockierte Ventile oder eine ungünstige Wärmeverteilung.

Ein hydraulischer Abgleich kann bei geeigneten Heizungsanlagen dafür sorgen, dass die einzelnen Heizkörper bedarfsgerecht mit Heizwasser versorgt werden.

In Mietwohnungen ist der Vermieter beziehungsweise die Hausverwaltung der richtige Ansprechpartner, wenn Räume trotz ordnungsgemäßer Bedienung nicht ausreichend beheizt werden können.

Sieben häufige Heizfehler, die unnötig Geld kosten

Besonders häufig entstehen vermeidbare Heizkosten durch folgende Gewohnheiten:

1. Thermostat auf Stufe 5 drehen: Eine höhere Einstellung beschleunigt das Aufheizen normalerweise nicht.
2. Fenster dauerhaft kippen: Dadurch geht unnötig Wärme verloren, während angrenzende Bauteile auskühlen.
3. Heizkörper zustellen: Möbel und Vorhänge behindern die Wärmeverteilung.
4. Unbenutzte Räume vollständig auskühlen lassen: Dadurch kann das Schimmelrisiko steigen.
5. Heizung während kurzer Abwesenheit komplett ausschalten: Eine moderate Temperaturabsenkung ist häufig zweckmäßiger.
6. Warme Luft in kalte Zimmer leiten: Dabei gelangt auch Feuchtigkeit in den kühleren Raum.
7. Heizungsprobleme ignorieren: Gluckernde oder ungleichmäßig warme Heizkörper können auf einen Wartungsbedarf hinweisen.

Wie viel Geld lässt sich tatsächlich sparen?

Wie groß die finanzielle Ersparnis ausfällt, hängt vom bisherigen Energieverbrauch und den tatsächlichen Heizkosten ab.

Die Verbraucherzentrale nennt als Faustregel eine Einsparung von rund sechs Prozent Heizenergie pro Grad geringerer Raumtemperatur. Verbraucherzentrale

Fazit: Bewusst heizen statt unnötig frieren

Wer Heizkosten reduzieren möchte, muss nicht in einer kalten Wohnung sitzen. Bereits eine angepasste Raumtemperatur, richtiges Lüften und frei zugängliche Heizkörper können den Energieverbrauch senken.

Besonders wirksam ist es, die Temperatur in jedem Raum entsprechend seiner Nutzung einzustellen. Gleichzeitig sollte darauf geachtet werden, dass Räume nicht zu stark auskühlen und keine Feuchtigkeitsprobleme entstehen.

Auch eine regelmäßige Wartung und eine fachgerechte Einstellung der Heizungsanlage können helfen, unnötige Kosten zu vermeiden.

Die wichtigste Regel lautet deshalb: Nur so viel heizen wie nötig – aber immer ausreichend, um ein angenehmes und gesundes Raumklima zu erhalten.

Quellen und weiterführende Informationen

Die Empfehlungen basieren auf Veröffentlichungen der Verbraucherzentrale und des Umweltbundesamtes, darunter die am 4. November 2026 aktualisierten Heiztipps des Umweltbundesamtes.

• Umweltbundesamt: Richtiges Heizen schützt Klima und Geldbeutel
• Verbraucherzentrale: Thermostat richtig einstellen
• Verbraucherzentrale: Heizen und Lüften
• Verbraucherzentrale: Heizungsanlage optimieren

Hinweis: Dieser Beitrag wurde redaktionell von Gotha-Aktuell erstellt. Bei der Texterstellung kam unterstützend eine KI-Assistenz (ChatGPT von OpenAI) zum Einsatz.