🥤 Hausgemachte Limonade ohne Zucker – die beste Erfrischung für heiße Tage
Wenn der Sommer in Thüringen Fahrt aufnimmt und die Temperaturen steigen, ist Abkühlung gefragt. Wer dabei auf gesunde Alternativen setzt, kommt an selbstgemachter Limonade nicht vorbei – am besten ganz ohne Zucker. Wir zeigen drei einfache Rezepte, mit denen man sich ganz ohne schlechtes Gewissen eine kühle Erfrischung gönnt.
🍋 Frische Zitronen-Minz-Limo – der Klassiker, ganz leicht gemacht
Für diese spritzige Limonade braucht es nicht viel: Frischer Zitronensaft, etwas Zitronenschale, kaltes Wasser, Minzblätter und optional ein Hauch Erythrit oder Xylit als Zuckerersatz. Alles gut verrühren, kurz durchziehen lassen – und mit Eis servieren. Perfekt für Balkon, Garten oder Büro.
🍉 Wassermelonen-Limo – von Natur aus süß
Wassermelone enthält von sich aus genug Fruchtzucker. Für die Limonade reicht es, das Fruchtfleisch mit Limettensaft zu pürieren, mit Wasser aufzufüllen und mit Minze zu verfeinern. Fruchtig, erfrischend – und komplett ohne Zuckerzusatz.
🍓 Beerige Abwechslung mit Basilikum
Wer’s aromatischer mag, setzt auf Beeren: Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren eignen sich hervorragend. Pürieren, durch ein Sieb streichen, mit Basilikum und Wasser mischen – fertig. Wer mag, süßt mit einem Hauch Stevia oder lässt es ganz natürlich.
đź’ˇ Unser Tipp:
Limonade am besten frisch zubereiten und mit Eis, Kräutern und Früchten dekorieren – das macht Eindruck und schmeckt. Wer auf Sprudel steht, kann statt Wasser auch zu Mineralwasser greifen. Wichtig: Die Getränke sind kalorienarm und perfekt für alle, die im Sommer auf ihre Linie achten oder einfach gesünder leben wollen.
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Hinweis: Dieser Beitrag wurde redaktionell von Gotha-Aktuell erstellt. Bei der Texterstellung kam unterstĂĽtzend eine KI-Assistenz (ChatGPT von OpenAI) zum Einsatz.
